Poczuj Rytm Twojego Ciała z Faloxime
Odkryj harmonię i energię poprzez kompleks ćwiczeń kardio o niskiej intensywności. Nasze praktyki są zaprojektowane, aby wspierać Twoje dobre samopoczucie, poprawiać elastyczność i dodawać witalności każdego dnia. Dołącz do nas w Gdańsku i znajdź swój stabilny puls.
Zobacz PakietyDla kogo jest ta praktyka?
Dla aktywnych duchem
Chcesz utrzymać mobilność i energię na co dzień, ale preferujesz spokojniejsze formy aktywności fizycznej.
Dla pracujących przy biurku
Szukasz sposobu na rozluźnienie ciała po wielu godzinach w jednej pozycji i chcesz poprawić ogólne samopoczucie.
Dla szukających równowagi
Pragniesz połączyć dbałość o kondycję fizyczną ze spokojem umysłu i odnaleźć wewnętrzną harmonię.
Wybierz Swój Plan
Start
- 4 sesje grupowe w miesiącu
- Wstępna konsultacja z instruktorem
- Dostęp do materiałów online
- Wsparcie społeczności
Optimum
- 8 sesji grupowych w miesiącu
- Wstępna konsultacja z instruktorem
- Dostęp do materiałów online
- Wsparcie społeczności
- 1 indywidualna sesja korygująca
Flex
- Nielimitowane sesje grupowe
- Wstępna konsultacja z instruktorem
- Dostęp do materiałów online
- Wsparcie społeczności
- 2 indywidualne sesje korygujące
Co daje regularna praktyka?
Systematyczne ćwiczenia o niskiej intensywności to inwestycja w Twoje codzienne samopoczucie. To nie sprint, a maraton w kierunku lepszej harmonii ciała i umysłu.
- Wzrost poziomu energii i witalności na co dzień.
- Poprawa elastyczności i zakresu ruchów.
- Wsparcie dla utrzymania dobrego nastroju.
- Lepsza świadomość własnego ciała i jego potrzeb.
- Odnalezienie wewnętrznego spokoju i koncentracji.
Filozofia Świadomego Ruchu
W Faloxime wierzymy, że ruch to dialog z własnym ciałem. Nie chodzi o bicie rekordów czy forsowanie granic, ale o słuchanie i odpowiadanie na jego potrzeby. Nasza filozofia opiera się na trzech filarach: regularności, świadomości i życzliwości. Regularność buduje nawyk i pozwala ciału adaptować się w swoim tempie. Świadomość każdego ruchu zwiększa jego efektywność i pozwala unikać napięć. Życzliwość wobec siebie oznacza akceptację dnia, w którym mamy mniej siły, i cieszenie się postępami, nawet tymi najmniejszymi. To podejście sprawia, że aktywność fizyczna staje się przyjemnością i naturalną częścią życia, a nie obowiązkiem.
Każda sesja jest zaprojektowana tak, aby prowadzić Cię przez sekwencje ruchów, które wspierają naturalne funkcje organizmu. Koncentrujemy się na płynności, kontroli i oddechu, które są kluczowe dla budowania siły od wewnątrz. To nie tylko ćwiczenia, to forma medytacji w ruchu, która pozwala oczyścić umysł i naładować baterie na resztę dnia.
Słowo od doświadczonych praktyków
"Zawsze myślałam, że kardio musi być intensywne. Tutaj odkryłam, że spokój i regularność dają mi więcej energii niż jakikolwiek wyczerpujący trening. Czuję się lżejsza i bardziej elastyczna."— Zofia Krawczuk, Gdańsk
"Po całym dniu przy komputerze te zajęcia to prawdziwe wybawienie. Pomagają mi rozluźnić ciało, ale też wyciszyć umysł. Zauważyłam, że mam lepszy nastrój i więcej cierpliwości."— Małgorzata Didenko, Sopot
"Dołączyłam bez większych oczekiwań, a zostałam na stałe. atmosfera jest wspaniała, a instruktorzy naprawdę zwracają uwagę na każdego. To mój czas dla siebie, którego nie zamienię na nic innego."— Lilia Tkaczenko, Gdynia
"Praktyka pomogła mi na nowo odkryć radość z ruchu. Każde zajęcia to krok w stronę lepszego samopoczucia i większej świadomości swojego ciała. Polecam każdemu, kto szuka równowagi."— Zorianna Klimczuk, Gdańsk
Integracja z Codziennym Życiem
Jednym z największych wyzwań w utrzymaniu regularnej aktywności jest znalezienie na nią czasu w napiętym grafiku. Program Faloxime został stworzony z myślą o integracji, a nie rewolucji. Nie wymagamy od Ciebie poświęcania wielu godzin dziennie. Naszym celem jest pokazanie, jak krótkie, ale regularne sesje mogą przynieść znaczące korzyści. Uczymy, jak wykorzystywać proste techniki oddechowe i ruchowe nawet podczas przerwy w pracy, aby poprawić koncentrację i zredukować napięcie.
Kluczem jest budowanie małych, trwałych nawyków. Zamiast stawiać sobie nierealistyczne cele, zachęcamy do podejścia "krok po kroku". Z czasem zauważysz, jak Twoje ciało samo zaczyna domagać się ruchu, a chwile poświęcone na praktykę stają się nieodłącznym elementem dnia, który przynosi ulgę i satysfakcję. Nasze wsparcie nie kończy się na sali – dostarczamy materiały i wskazówki, jak dbać o swoje samopoczucie również w domu.
Często zadawane pytania
Czy te ćwiczenia są odpowiednie dla początkujących?
Tak, absolutnie. Nasz program jest zaprojektowany z myślą o osobach na każdym poziomie zaawansowania. Skupiamy się na technice i świadomości ciała, a niska intensywność sprawia, że jest to doskonały start dla osób rozpoczynających swoją przygodę z regularną aktywnością fizyczną.
Jakie korzyści odczuję najszybciej?
Wiele osób już po kilku sesjach zauważa poprawę nastroju, wzrost poziomu energii oraz poczucie większego rozluźnienia w ciele. Długoterminowe korzyści, takie jak poprawa elastyczności i siły, rozwijają się wraz z regularnością praktyki.
Czego potrzebuję, aby zacząć?
Wystarczy wygodny strój, który nie krępuje ruchów, butelka wody i otwarty umysł. Cały niezbędny sprzęt, taki jak maty, jest dostępny na miejscu. Najważniejsza jest Twoja chęć do zadbania o swoje samopoczucie.
Czy mogę przyjść na pojedyncze zajęcia?
Oferujemy różne pakiety, aby dopasować się do Twoich potrzeb. Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się o możliwości uczestnictwa w jednorazowej sesji próbnej i przekonać się, czy nasza praktyka jest dla Ciebie.
Połączenie Umysłu i Ciała
Współczesny styl życia często prowadzi do rozłączenia między naszym umysłem a ciałem. Jesteśmy tak skupieni na zadaniach, terminach i informacjach, że ignorujemy sygnały wysyłane przez nasz organizm. Praktyka Faloxime ma na celu odbudowanie tego połączenia. Poprzez świadome kierowanie uwagi na oddech i precyzję ruchu, uczymy się na nowo odczuwać i rozumieć swoje ciało. To nie jest mechaniczne powtarzanie ćwiczeń, ale uważna obecność w każdej chwili.
Taka forma koncentracji przynosi korzyści wykraczające poza salę treningową. Lepsza świadomość ciała przekłada się na bardziej ergonomiczną postawę przy pracy, mniejsze napięcie w barkach czy karku i bardziej świadome reakcje na codzienne wyzwania. Kiedy umysł i ciało działają w harmonii, zyskujemy dostęp do głębszych pokładów energii i wewnętrznego spokoju, co pozwala nam funkcjonować efektywniej i z większą radością.
Masz pytania?
Chętnie na nie odpowiemy. Wypełnij formularz poniżej.